Torstai: Metsän siimeksessä - Lataava ja virkistävä luontoyhteysretki

Hidasta luonnolliseen rytmiisi.
Leppoisasti etenevällä luontoyhteysretkellä huollamme kehoa ja mieltä, vahvistamme omaa luontosuhdettamme sekä koemme Kolin Kansallispuiston taianomaisen tunnelman hiukan lähempää.

Teemme retken aikana kehoa avaavia liikkeitä ja luontoyhteysharjoituksia, hengitämme hieman syvemmin ja pysähdymme läsnä olevaan hetkeen. Annamme kiireen jäädä askel askeleelta taaksemme. Rentoudumme, nautiskelemme ja virkistymme.

Retki alkaa Kolin kylältä kohti Mattilan tilaa. Kävelemme rauhassa, välillä pysähdellen ja poluilta poiketen. Retken ohjattu osuus kestää n. 1,5h jonka jälkeen voit nauttia kupposen yrttiteetä Mattilan tilalla. Kulku takaisin kylälle tapahtuu itsenäisesti omalla ajalla.

Luontoyhteysharjoittelu lisää mm. kokonaisvaltaista hyvinvointia, keskittymiskykyä, luovuutta, myötätuntoa, itsetuntemusta, sosiaalisia taitoja ja elämäniloa. Harjoitukset perustuvat ekopsykologiaan, lukuisiin kansainvälisiin tutkimuksiin sekä alkuperäiskansojen viisauteen.

Retken ohjaa koulutettu ja kokenut luontoyhteys-, kehollisuus- ja mindfulnessohjaaja.

Retkellä tehdyt harjoitukset on myös helposti sovellettavissa omaan lähiluontoon, kuten takapihaan tai puistoon, arkea tasapainottamaan ja elävöittämään.